Tatlı Tarifleri

Biraz kanlanıp canlanın, üşümeyin artık.

25 Ocak 2018
Paylaş:

Demir bakımından zengin besinleri tüketmenin tam zamanı! Ne işe yarar bu demir derseniz: bağışıklık sistemini güçlendirir. Eksikliğinde kansızlık ve tabii ki üşümeler baş gösterir. Demir zengini bu tarifleri deneyin, kanlanın, canlanın.

1

Kan yapan iki süper besin bir arada: ıspanak ve kırmızı et.

2

100 gr ciğer, günlük demir ihtiyacınızın %36sını karşılar.

3

Kan yapayım derken rejimi bozmayayım diyenler sizi de düşündük: listeye ton balıklı kinoa salatası da koyduk.

4

100 gramıyla günlük demir ihtiyacınızın %12’sini karşıladığınız barbunyayı bir de böyle deneyin.

5

Öyle bir salata düşünün ki hem kolayca yapılsın hem de içinde B3, B12, B6, Magnezyum ve Demir olsun.

İlginizi Çekebilecek Listeler

ABONE OLUN!

Superbiyemek.com’dan size özel seçilmiş tarifler, yazılar, videolar her gün posta kutunuza gelsin.