Smoothie; böğürtlen, muz, vişne, çilek, frambuaz gibi meyveler veya meyve suları ile yoğurt, süt ve buz karışımından oluşan özellikle yaz sıcaklarında hem doyurucu hem de serinletici bir içecektir. Aynı zamanda içine koyacağınız meyve ve sebze kombinasyonları ile yaratıcılığınızı da arttırır. :)
Ama kendinizi kaptırıp bazı püf noktalarını da unutmayın. Mesela yeşil sebzeler kullanırken meyve miktarından çok yeşil sebze kullanmayın. Yoksa tatsız olur ve bir daha içmek istemeyebilirsiniz. Ayrıca kullandığınız tüm malzemelerin soğuk olması gerekir. Blenderden geçirirken de en suluları en alta en sertleri de en üste koydunuz mu artık smoothie konusunda bir uzman sayılırsınız.
İster spordan sonra formunuzu korumak için, ister yemediğiniz sebzelerin vitaminini almak için.. İşte size kolaylıkla uygulayabileceğiniz 5 smoothie tarifi:
Superbiyemek.com’dan size özel seçilmiş tarifler, yazılar, videolar her gün posta kutunuza gelsin.
