Şimdi Kayınvalideniz Düşünsün: Ispanaklı Tavuk Sarma

Hazırlama Süresi

Hazırlama Süresi

20 dk

Pişirme Süresi

Pişirme Süresi

20 dk

Porsiyon Sayısı

Porsiyon Sayısı

6 Kişi

Zorluk Derecesi

Zorluk Derecesi

Kolay

Şimdi Kayınvalideniz Düşünsün: Ispanaklı Tavuk Sarma
Kalori

Kalori

182,06 kcal

Karbonhidrat

Karbonhidrat

3,15 g

Protein

Protein

19,19 g

Yağ

Yağ

9,83 g

Lif

Lif

0,54 g

Malzemeler


Tavuk Göğsü
2 adet schnitzel şeklinde açılmış
SuperFresh Doğranmış Ispanak
1/2 paket
SuperFresh Soğan
1/4 paket
Yağlı Peynir
Yarım su bardağı(rendelenmiş)
Zeytinyağı
2 yemek kaşığı
Tereyağı
Bir miktar
Tuz
Bir miktar
Karabiber
Bir miktar

Klasik tariflerin çok üzerinde olan bu tarifin olduğu sofraya akşam yemeği değil, mutfakta devrim denir! Bu akşamdan sonra artık yemek denince akla gelen kraliçe kim olacak dersiniz? :)

Hazırlık Aşamaları


1
Tavuk göğsü tuz , karabiber ve tereyağı ile tatlandırılır.
2
Ispanak soğanla kavrulur ve soğutulur.
3
Üzerine yarım su bardağı kadar rendelenmiş yağlı bir peynir konur.
4
Tavuklar malzeme ile sıkıca sarılarak rulo yapılır ve strech filme sarılarak 15 dakika kadar buzdolabında bekletilir.
5
Tava ısıtılır, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı tereyağı ilave edilir ve tavuklar tavada mühürlenir.
6
Kızaran tavuklar fırına konularak 10-15 dakika daha pişirilir.