Ağzının tadını bilenlere: Ton Balıklı Kinoa Salatası

Hazırlama Süresi

Hazırlama Süresi

15 dk

Pişirme Süresi

Pişirme Süresi

15 dk

Porsiyon Sayısı

Porsiyon Sayısı

4 Kişi

Zorluk Derecesi

Zorluk Derecesi

Kolay

Ağzının tadını bilenlere: Ton Balıklı Kinoa Salatası

Kalori

199,75 kcal

Karbonhidrat

14,63 g

Protein

12,38 g

Yağ

9,81 g

Lif

4,17 g

Malzemeler

Kinoa

1 su bardağı

Su

1,5 su bardağı

SuperFresh Bütün Dilim Ton Balık 2x160

1 paket

Salatalık

2 adet

Cherry Domates

10 adet

SuperFresh Soğan

4 dal

Maydanoz

1/2 demet

Dereotu

1/2 demet

Zeytinyağı

3 yemek kaşığı

Üzüm Sirkesi

1 yemek kaşığı

Tuz

Bir miktar

Hem formda kalmanın sırrını hem de ağzınızın tadını iyi biliyorsunuz. Besleyici, hafif ve sağlıklı bir öğün için harika bir seçim! Ellerinize sağlık. :)

Hazırlık Aşamaları

1

Kinoayı bir kaba alıp üzerini geçecek kadar su ekleyin. Şişene kadar bekletin.

2

Şişen kinoaları bir süzgece alın.

3

İyice duruladıktan sonra suyunu süzdürüp tencereye alıp üzerini geçecek kadar su ilave edin. Kapağını kapatıp 15 dk. pişirin.

4

Suyunu çeken kinoaları tahta kaşık ile karıştırıp ılınması için bekletin.

5

Salatalıkları alacalı soyup küp küp doğrayın.

6

Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin, taze soğanları halka halka doğrayın, maydanoz ve dereotunu ince ince kıyın.

7

Sosu için; zeytinyağı, üzüm sirkesi ve tuzu bir kapta çırparak karıştırın.

8

Kinoayı, SuperFresh Ton Balığını ve diğer tüm malzemeleri derin bir kaba alıp sosunu ekleyin.

9

Soğuk olarak servis edebilirsiniz.

0

Puan Ver

15 Şubat 2019

Paylaş:

Kategoriler

SuperFresh ürünleriyle yemeklerinize lezzet katın!

ÜRÜNLERİ İNCELE

Bunu beğenenler bunları da beğendi.

Bezelyeli Tavuklu Pay

Ana Yemek Tarifleri

Bezelyeli Tavuklu Pay

Nohutlu Taco

Hamur İşi Tarifleri

Nohutlu Taco

Süper sağlıklı; Sebzeli Güveç

Sebze Yemeği Tarifleri

Süper sağlıklı; Sebzeli Güveç

SuperFresh

SuperBiYemek.com bir SuperFresh kuruluşudur. Hakkımızda Kullanım Koşulları Tüm hakları saklıdır © 2016 SuperBiYemek.com